Experimente gratuitamente um dos exercícios do e-book 7 Dias para Comer com Atenção Plena.

Você já terminou uma refeição sem perceber direito o sabor da comida ou sem notar quando ficou satisfeito?

A alimentação consciente não começa com regras ou restrições. Ela começa aprendendo a observar.

Nesta amostra gratuita, você terá acesso a um dos exercícios do material completo: uma prática simples para experimentar durante uma refeição e descobrir como pequenas mudanças de atenção podem transformar sua experiência ao comer.

Se esse exercício fizer sentido para você, o e-book completo reúne 7 práticas guiadas, desenvolvidas com base na nutrição comportamental e no mindful eating, para ajudar você a construir uma relação mais consciente e gentil com a comida.

Baixe gratuitamente a amostra e experimente.