Programa Minha Jornada
Uma abordagem para transformar sua relação com a alimentação de forma consciente,
acolhedora e sustentável.
O Programa Minha Jornada é a estratégia que utilizo nos atendimentos nutricionais para ajudar pessoas a construírem hábitos alimentares mais saudáveis, respeitando sua história, rotina e individualidade.
Mais do que focar apenas no que comer, trabalhamos o comportamento alimentar, a alimentação consciente e estratégias práticas para promover mudanças possíveis e duradouras na vida real.
01
Autoconhecimento
Toda mudança começa pela compreensão do comportamento alimentar. Nesta etapa investigamos hábitos, rotina, sinais de fome e saciedade, emoções relacionadas à comida e situações que influenciam as escolhas alimentares.
O objetivo não é julgar, mas compreender.
02
Planejamento
Com base na sua realidade, construímos estratégias individualizadas e metas possíveis.
O planejamento considera preferências alimentares, rotina, dificuldades e objetivos pessoais, respeitando o seu momento de vida.
03
Ação
Pequenas mudanças colocadas em prática de forma gradual, sustentável e compatível com a vida real.
04
Consolidação
O foco é desenvolver autonomia e fortalecer hábitos para que os resultados possam ser mantidos ao longo do tempo.
Ferramentas utilizadas no
Minha Jornada
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Diário Alimentar Consciente
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Metas SMART
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Rastreador de Hábitos
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Mapa de Possibilidades
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Boletim de Evolução
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Materiais educativos exclusivos
Cada pessoa tem sua própria história, seus desafios e seu ritmo.
O Minha Jornada foi desenvolvido para ajudar você a construir hábitos alimentares mais saudáveis de forma possível, acolhedora e sustentável.
Se você deseja emagrecer, melhorar sua saúde ou transformar sua relação com a comida, estou aqui para caminhar ao seu lado.
Agende sua consulta presencial ou online.